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福岡天神の波乗り行政書士 海と仕事のブログ

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2012年01月30日

左衛門~ぶらぶら

肉離れ療養のため、海から遠ざかってはや3週間…
思えば、こんな長期間海に入ってないのはひさしぶり。
ことウインドにいたっては、もう2月に入るというのに、
今年まだ1度ものっていないという状況…

まあ、こんな時は仕事に没頭すればいいんでしょうけど、
やっぱり週末くらいは少し気分転換したいので、先週土曜日は、
古賀にある「左衛門」さんの工場のイベントにおじゃましてみました!


左衛門といえば…当然この方のお出迎え。



看板娘+おやじより、ぜんざいが無料で振る舞われました。



もちつき〜

と…あとはお菓子がちょっと安くなってたでしょうか。
これだけなんですけどね、(^^;; でも結構盛況でしたよ!


その後は自宅に戻ってちょっと仕事〜…と、思ってたけど、
急に思いたち、イレクターでボード用のラック作り。



この上にボード乗せて、水で流したりするのです。
簡易折りたたみ式icon67 車に常備します。


締めくくりはリハビリウオーキング



近所の海辺の散歩道を往復約5km弱。
2kmくらい走ってみましたが、回復の手ごたえありました!


働きすぎると偏頭痛になるので、よいリフレッシュとなりました。


でもやっぱり、海に入ってないと仕事のペースも悪くなりますね~

来週はそろそろ復帰できるかなicon66




  


Posted by たの at 23:03Comments(2)業務日記

2012年01月18日

Wordpressサイトをリニューアル!

先週1週間、ふくらはぎの「肉離れ」のため、松葉杖生活。icon198

活動範囲がグッとせばまり、室内引き籠りで事務作業することが
多かったので、「この機会に」と思いたち…

以前、「公式ブログ」と意気込んで作ったものの、ほぼ放置状態となった
ワードプレスで作成したブログサイトを、ちょっといじってリニューアルicon97してみた。

で、なんか、意外とうまくまとまったような気がするので、
オフィシャルサイトとして運用していくことにしました。face02

しかし、ワードプレスはいじり始めると、結構おもしろいですね。
しろうとでも編集できる部分もあり、プラグインなんかも機能が充実しているので、
「作りこんでるな~」って、なんちゃってWEBデザイナーの気分が味わえます。

あちこちいじってたら、写真投稿できなくなりましたが… なんで~???

今度こそ… 根気よく… 育てたいicon59


行政書士たのなか事務所 オフィシャルサイト


※スマートフォンで見ると、フラッシュ部分が空白となる(たぶん)ので、
ちょっと間抜けな感じになります。 解決方法あるのかな?  


Posted by たの at 21:04Comments(1)ネット関連

2012年01月09日

八白土星

占いって、信じますか?

私は、信じないというか、読んでもスグ忘れてしまうので、
当たってるか、当たってないかまで考えたことはありませんでした。

 が、先日顧問先の社長よりある自己啓発系の占いの本を紹介いただき、
ちょっとお借りして読ませてもらいました。

 その本によると、私の星は「八白土星」
今年の運勢はそんなに悪い運勢ではなかったですが、
月別の運勢を見ると、1月は悪く、予想もしないトラブル・
怪我が続くとのこと。

 で…昨日…

天気もよく、暖かで、膝下程度のとてもソフトコンディションの中、

仕事前に30分ほどサーフィンしてこうと、海に入って10分ほど、

ボードから降りて足をついた瞬間…

ふくらはぎで「プチッ!」といやな異音…

…肉離れでした…   

2,3日松葉杖生活~

波乗り、ランニング、筋トレなど、定期的に身体を動かしていたので、
「まさかこんなところで…」と、本当に予想外の怪我。

「あの占い、あたったかな~?」と、思いつつも、よく考えてみると、
その日は入る前に海の大先輩と雑談中に、年齢を考えた怪我予防について
忠告をうけたばかり… なんかあってからじゃおそいよ~って

さらに、時間もあまりなかったので、ストレッチもそこそこに、
海に入ってしまった…

完全に自分の不注意です。

占いも、信じる・信じないというより、素直に聞いて謙虚に受け止めて、
自分の行動に生かすのが大切なんですね。

いまさらながら、勉強になりましたicon59 








  


Posted by たの at 22:03Comments(0)業務日記

2012年01月06日

電子公証システム切り替え

 株式会社設立の際に活用している定款の電子認証
この電子公証システム、これまでは「法務省オンライン申請システム」

を利用して手続を行ってましたが、この「法務省オンライン申請システム」の稼働は本日で終了。

で、連休明けの1月10日より、「登記・供託オンライン申請システム」

にて手続を行うこととなります。

入れ替え作業で手間かかるかな~? と、思ってましたが、
専用ソフトをダウンロードして、サイトから利用者登録をするだけ、
あっという間に準備完了しました。

ちょっといじってみましたが、使い勝手もそんなに変ってないような
感じなので、たぶん、週明けからも滞りなく作業できると思います。

ただ、私もあまりネット関連に強い方ではないので…
使ってみたら、「あれicon66icon66icon66」てっこと、ありますface07

なので、念のため来週設立作業予定のお客様には、万が一のトラブル
で、作業が遅延する可能性もある旨お伝えしています。
システム自体の不具合も考えられますからね!


さあ、今年も仕事始め!! と思ったら、もう3連休ですか!

「新年早々休んでる場合じゃないicon59

って方も多いと思います。うちもそうですが…

国民の休日・連休がicon14するのと反比例して、
景気がicon15って気もします。

ただ、張り切り過ぎると1年持たないかもしれないので(笑)
ボチボチ息抜きもしながら、やるときは集中してガツガツicon09と、
今年もやっていきます。

 波もありそうですicon65



福岡の起業・会社設立、お気軽にご相談ください!


  


Posted by たの at 08:13Comments(0)会社設立

2012年01月04日

年賀状ありがとうございました!

今年もたくさんの年賀状を頂きました!



facebook等のソーシャルメディア全盛の時代ですが…

やはり年賀状は楽しみだし、もらうとうれしいものですね。icon64
ありがとうございました。


さて、今日は時折雪icon04も降る寒い仕事始めとなりました。

そんな寒い中、早速起業相談のお客様にもご来所いただきました。
ありがとうございます。

本年も、起業相談(初回無料)、継続実施していく予定ですので、
福岡で起業をお考えの方は、お気軽にご利用ください。




信頼できる事務所か? お客様の目で確認できます!初回無料相談システム
「どんな事務所か、ちょっと問い合わせてみたいけど、いきなり料金かかっちゃう?」
はじめて利用する行政書士事務所、いきなり依頼するのはちょっと心配ですよね。
たのなか事務所は初回無料相談システム。お客様の目で直接確かめてから、ご依頼ください。





  


Posted by たの at 19:51Comments(0)業務日記

2012年01月04日

平成24年 仕事始め!



さあ、いよいよ今日から仕事始めですicon59
今年も長い(短い?)戦いが始まりますが、1年集中して成果を上げて
いきたいですね。

さて、お正月休み、リフレッシュできましたでしょうかicon66

私は、遠出はせず福岡で、お正月を過ごしました。

1日 宮地嶽神社初詣。



おみくじは、何年ぶりでしょうか? 大吉icon97


松ヶ枝餅は、やっぱり「さかきや」がおいしい。


元旦早々、初売りにも参戦しました。ほしかった靴をお得にGET
できましたよicon65

2日 海で初乗り!

今年は風がなかったのでサーフィンでスタート!


キレイな虹が海にかかりました。1年良い波に恵まれますように。


3日 十日恵比須で商売繁盛の年頭祈願

今年も良い仕事をしたいですね!


ビジネスについて、波乗りについて、家庭について、今年も
目標を掲げています。
達成のためには、まずは健康第一!
昨年は一度も寝込むことなく、皆勤賞を達成しました。

今年も目標達成に向け、日々最高の体調でのぞみたいと思いますicon59


本年もたのなか事務所を、宜しくお願い申し上げます。


  


Posted by たの at 08:38Comments(0)業務日記

2012年01月01日

あけましておめでとうございます!



 新年あけましておめでとうございます!

2012年が始まりました!
昨年は、おかげさまをもちまして、多くの起業者・事業者の方のご支援を
させていただくことができました。本当にありがとうございました。icon59

今年も昨年以上に皆様のお役に立てる仕事ができるよう、1年励んで
参ります。

今年、たのなか事務所のテーマは“行動力” 。

昨年、この行動力が足りずできなかったことなども、今年は体力が
続く限り、TRYしたいと思っています。

 
新年は4日(水)より営業いたします。

本年も宜しくお願い申し上げます。


行政書士たのなか事務所  田野中 豊  


Posted by たの at 11:03Comments(0)業務日記

2011年12月08日

消費税の改正

税法の改正、頻繁に行われるうえ、内容が複雑で難解なものも
多いので、見て見ぬふりしたくなりますよね。

でも、直接自分の財布に影響を及ぼす改正の場合は、「知らなかった…icon95ってわけにもいきません。

平成23年度改正の中にも、現在法人化(会社設立)を準備している事業者
・起業者の方々にも影響が及ぶであろう、「消費税の事業者免税点制度」の見直しがあります。

 先日、税理士さんに内容を簡単にレクチャーしていただきましたので、
ちょっとご紹介しておきます。




法人化のメリットの1つでもある「消費税の免税」


消費税の納税義務の判定は…
前々期の課税売上高が1000万円を超えている
この場合、課税されることとなります。

が、新規に設立した会社の場合は、その判定基準となる「前々期」が
存在しません


このため、現行制度では、資本金1000万円未満で設立した場合は、
最低でも当初2期は、消費税が免税となっていました。
 →第1期の課税売上げが1000万円超となった場合は、第3期より課税
  となるため、第1期・第2期は免税)

※資本金1000万円以上で設立した場合は、第1期より消費税課税となります。


しかし、改正後は…

前事業年度上半期の課税売上高が1000万円を超えた場合もしくは給与支払総額が1,000万円を超える場合は、消費税が課税

されることとなります。

設立第1期目の上半期の売り上げが1,000万円を超えてしまった場合もしくは給与支払総額が1,000万円を超える場合は、第2期より課税事業者となる。
つまり、2年間あった免税期間が、半分の1年間となってしまうケースも
でてくるわけです。

この改正は、平成25年1月1日以降に開始する事業年度について適用されます。


こちらのページでわかりやすく図解しています → 消費税免税事業者の要件見直し



 消費税の負担、結構大きいので、注意しておいた方がよさそうですね。


福岡の起業・会社設立、お気軽にご相談ください!




   


Posted by たの at 12:41Comments(0)会社設立

2011年12月02日

マンダラ手帳

今日から12月。今年もいよいよあと1ヶ月をのこす
ところとなりました。

個人事業者にとっては、決算月でもあるので、
仕事のうえでも、1年を締めくくる重要な月と
なります。

「最後の追い込み!」に奔走するわけですが、同時に
「来年の計画」なんかも立てたくなります。
計画といえば、やっぱり「新しい手帳の調達」からですね!



自分は、今年と同じく、「マンダラ手帳」をリピート購入しました。
3×3のマス目の使い勝手がとても良く、気に入っています。

スケジュール管理は、iphoneなどでできるので、手帳は
どちらかというと「日報」的な使い方にしています。
手書きで目標や実行予定を書き上げて、その結果も記載する。
書く事で達成感が味わえたり、反省点なんかも思い浮かぶ
ので、日々のモチベーションUP…と、いうより
「サボリ防止」に役だってると思います。  


Posted by たの at 00:40Comments(0)業務日記

2011年11月30日

事務所の賃貸借契約

 会社を設立するときに決定しておかなかればならない事項の
一つに、事務所(本店の所在地)の住所があります。
この事務所、賃貸物件を利用する場合では、決定するときにちょっとした
矛盾が生じてしまいます。

 事務所の住所が決まってないと、会社設立の登記申請ができないけど、
会社設立の登記申請をして会社が成立しないと、会社として賃貸借契約
を締結することができない…


 たまごが先か? ニワトリが先か? みたいな感じですね。

なので、「とりあえず個人の名義で賃貸借契約を締結し、会社成立後に、
会社(法人)名義に変更する」
といった流れで契約を行うパターンが多く
見受けられます。

このときの注意事項としては、

①法人として使用したいことをあらかじめ不動産屋さんに伝えておく。 
 後で話をすると、「個人で使用するということでオーナーさんの承諾を
 とっている、変更は困難
」 こんなこと言われるケースがあります。

②個人で契約後、法人に名義変更する場合、手数料が必要となるか確認しておく。
 「賃料の1か月分を頂戴します。」なんて平気で請求してくる場合があります。

 最悪の場合、暗黙の了解として個人契約のまま法人で使用するという手もあります
が、宅建業免許などの許認可取得が必要な場合は、法人契約でないとまずい場合が
あります。

「借主がこの物件を借りる目的」まで考慮のうえ、適切な物件、契約形態をレクチャー
してくれる、コンサルティング能力をもった不動産屋さんは、残念ながら極めて
少数です。
 多くの不動産屋さんは「物件情報を提供し、あとは型どおりの流れで契約
事務を済ませて終了~」といった、いわるゆ情報屋さんです。

なので、こちらサイドからしつこいぐらいに、使用する目的、希望する条件を
伝えておくことが重要です。

「注文がおおくて、めんどくさい客だな~」といったような態度をとられたら、
迷わずそこの不動産屋さんは切るべきです。
 どうせそんなところは、どこでも扱ってる一般流通物件の情報しかもってませんから、
他にいっても同じ情報が手に入ります。

事務所の場所決めも、起業の重要な第一歩。つまずかないようにしたいものですね。


福岡の起業・会社設立、お気軽にご相談ください!





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今週は水曜後半か、木曜日あたりから、風・波UPしそうな感じですね。



今年も残り1ヶ月ちょっと。 あと何回海にはいれるかな?



 

  


Posted by たの at 00:29Comments(0)会社設立

2011年11月19日

行政書士たのなか事務所(11月第3週)

 今週はあいにくの雨の週末となりました。
行楽シーズンというのに、このところ週末の天気がすっきりしなくて、
なんとなくパッとしませんね。
仕事をしてても、やっぱり空が重いと、なんとなく処理能力が落ちてる
ような気がします。icon03

 さて、今週は、介護事業指定申請の事業者ヒアリングで水巻へ。
8月から準備にとりかかってきた介護事業指定の案件もいよいよおおづめ!
ヒアリングが終われば、あとは来月の現地調査に向けての準備です。
人材募集に助成金、融資なんかの手続きもあるので、事業主さんもバタバタ。
しっかりサポートしていきます!

起業相談は、会社設立・建設業許可・創業融資申請・風俗営業許可など
ご相談、ご依頼をお受けいたしました。ありがとうございます。

電話でのお問い合わせも多数いただきますが、起業相談は、実際にあって
お話してみないとわからない部分や、できないアドバイスなんかもあるので、
ご来所されてのご相談をおススメしています。是非、お気軽にご利用ください。



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明日の日曜日は、仕事はお休み! 海ですねface02





西高東低、福岡沿岸は北西の風です。波も上がりそう。
風の強さ十分だったらウインド、そこそこならサーフィン、
場合によっては両方! かな?

楽しんできます。icon65

 







  


Posted by たの at 17:56Comments(0)業務日記

2011年11月14日

福岡県民さわやかマラソン

 11月13日(日)は、海の中道海浜公園で行われた
「福岡県民さわやかマラソン大会」に参加してきました。

今回で11回目というこの大会、参加総数2000人超face08
立派なパンフレット、新潟や鹿児島から参加した方もおり、
考えていたよりも大きなイベントでした。


地域特産品の販売「さわやかフェア」も同時開催ということで
焼そば、イカ焼、焼き鳥などの出店も多数。志賀島のサザエの壺焼き
なんかもありましたよ~。

大会出場しないなら、ビールと… って感じになりますね。


マラソン大会は今回が初体験。10kmコースでエントリー。

 先月、一足先にマラソン大会に参加した妻と娘のすすめで始めた
ランニング。
何か目標があったほうが張り合いがあるということで、この大会を
当面の目標としてきました。

 ランニングは朝、通常7時事務所出勤としていますが、これを1時間
遅らせて練習。自宅の近所を約4km。基本隔日ペースにて。
 約1ヶ月これを続け、そこそこ走れるようになってきたので、とりあえず
「10km=50分(1km5分ペース)」を目標に設定し、大会に臨むことに。

10kmクラスは、約800人がいっせいにスタート!
自分は前方よりの位置からスタートしたけど、後ろからガンガンせっつかれて
自然ペースアップ。逆らえず流れに身を任せたら、最初の1km=4分のオーバーペース!

「これじゃ、もたないな…」 と、思うも、一度上げたペースを途中で意識的に
落とすと‘膝が痛くなる’という症状が、練習中にも頻繁にでていたので、この
ペースをそのまま維持するつもりで走り続けました。キツカッタ…

結果、目標タイムを大幅に上回る44分28秒でゴールできました。

でも、上には上がいますね。優勝タイムは33分台! 尊敬します!


妻と娘は、親子ペア2kmの部に。

練習のときは、1kmちょっとで「おなかいた~い」と、すきあらば
歩きにはいった娘…  本番では、しっかり走って、ゴール前では
妻を引っ張ってラストスパート激走! 見事10位以内に入りました。

こうして、家族全員、無事大会を楽しむことできました。


ところで、こうして大会としてランニングを楽しむ以外にも
ランニングを始めたことにより…

①腰痛懸念が消える 
 海に入って腰が冷えた後など、じわーっと腰に張りがでてきて、
 かがんで物を持ち上げたりするときに、「もしかしたら、ギックリに!」
 という瞬間が頻繁にありましたが、無くなった。

②姿勢がよくなったような気がする
 背筋を伸ばすのって、なんとなく年とともに億劫になってたような
 気がしますが、自然に無理なく伸ばせるように戻ったような…

③全体的に体力向上
 これまでは上半身主体のトレーニングばかりしてましたが、
 背筋や下半身が強化されたことにより、全体的にバランス良く体力
 が上がったような気がします。
  波乗り後も、グッタリせずに、すぐに仕事に入れるように
 なりました。(笑)


とくに③が大きい。
これから福岡の波乗りも、寒い+風強い+波デカイ のハードな
冬のシーズンに突入するので、この時期の体力UPはメリット大!
ケガすると、仕事にも影響が大きいので、こちらにもいい準備と
なりました。

「ただ走るだけなんて…」と、正直思ってましたが、
やってみると意外と楽しめ、自分のライフスタイルにもプラスの
好影響。
自分のペースで気軽に楽しんだり、競ったりもできるので、
流行ってる理由がなんとなくわかりました。
汗をかくのは、やっぱり気持ちいですねicon67

次は、ハーフマラソン目指してみますicon59





 
 








  


Posted by たの at 16:20Comments(4)福岡のこと

2011年11月11日

111111

今日は20111111

そう、「」が6個並ぶという、貴重な日です。

そんな貴重な日、当然この日に「会社を設立したい!」という方も、
多数おられたのではないかと思います。

当事務所のお客様でも、最初からこの日を狙っていた方、たまたま
11月設立になって、「どうせなら!」という方など、本日を設立日
とした方が複数いらっしゃいました。

今月は11も(1がひとつ少ないですが…)プチ設立ラッシュでしたね。

次は約100年後111年となるので、やはり今日は稀少で思い出にのこる会社設立日となりますね。

本日設立日の皆さま、おめでとうございますicon59


ガラッと話は変わりますが、サーフィン界では…



この11月にケリースレーターがワールドツアー11連覇達成の偉業face08

例年以上に「」が目立った11月でした。


あっ、ちなみに…

会社設立日、履歴事項証明書(会社登記簿謄本)には、

平成23年11月11日と…記載されます…ハイ…

1が2コほど…減りますね…



  


Posted by たの at 21:11Comments(0)会社設立

2011年10月29日

波を逃す…

今週の福岡は、なかなかいい波がはいっていたようですが…
逃しました! 仕事他諸々のタイミング合わずでした。

しかし、仕事のほうは結果がでたのでOKですね。

まずは申請中だった宅建業免許申請が無事終了。

次に、風俗営業許可(マージャン店)の営業調査。
信じられないトラブル発生も、救世主あらわれて無事完了。
翌日には許可証を受け取ることができました。LUCKY!

融資サポート案件も、無事申請を終えられ、あとは結果まち。

そして今月末期限のデイサービス許可申請のため、水巻へ。
いろいろあって、前日徹夜で仕上げることとなった申請書類でしたが、
無事受理となり一安心face02

翌日は太刀洗で建設業許可の営業所調査。
この案件も、本来は4月には決着がついていたはずの案件。
震災の影響を受け、伸びて~伸びて~ …
やっとここまでこぎつけた!
問題なく終了したので、フィニッシュ間近です。icon67

最後は行橋で、小規模多機能型居宅介護事業の立ち上げ相談。
普通は、行橋まで行くことはありませんが、今回お世話になっている税理士
さんからのご紹介ということで、遠征してきました。遠かった…

移動が多い1週間。いい波情報が続々入る中で、集中力を保つのが大変(笑)
でしたが、いい動きだったと思います。

明日はOFFですicon59






  


Posted by たの at 23:25Comments(0)業務日記

2011年10月25日

抹茶 はじめました。

抹茶、はじめました!



いり江豊香園にて、ご教授いただきましたが、
本格的に習ったわけではありません。かなり、なんちゃってですが、
なんとなく、気持ちが引き締まります。

味は……?

たのなか事務所にご来所いただいたお客様に、諸々のタイミングが
あったときに、お出しいたします。



-----------------------

本日の早朝ランニング…



1km=6分。まだのんびりですが、ペースが徐々に上がってきました。

とりあえずの目標は1km=5分、10km=50分です。






  


Posted by たの at 09:22Comments(4)業務日記

2011年10月22日

〆は小鳥









お通し、中生4杯、枝豆、串6本、だし巻きたまごで、

2500円位…     安いicon59



  
タグ :小鳥


Posted by たの at 22:49Comments(3)福岡のこと

2011年10月21日

週末周期

ここ最近、週末周期に近くなっている福岡の波…

今週末も波UPの予報です。





土曜日の夕方、低気圧の通過後に風が吹き込む予報。
ウインドは、勝浦でウェイブできるかも?

サーフィンは、日曜日がよさそうですね。

  


2011年10月21日

式結婚式

 週末です! 今週も忙しい1週間、あっという間でした。

オメデタイ出来事もありました。icon59

そう、上から読んでも下から読んでも… にはならない、

‘式結婚式’

よかよかブログでおなじみの、みっつーの結婚式、昨日出席
してきました。

ビシッと正装やキレイなドレスで決めてきた方から、作業着できちゃった
おじさんまで、多くのブロガーの方がお祝いに駆けつけてました。


式の様子は…


開始直前、礼儀正しく固まる式 ( ̄m ̄〃)
会場からは、いつの間にそこにいたんじゃ~!の声


…その他…
美人の新婦と○○○○な新郎の晴れ姿は、以下のブログでご確認ください。

iriekさんブログ

みかんさんブログ

sweetcolorさんブログ

作業服できたおじさんブログ

ボビーさんブログ

自分の知る範囲では、よかよかブログきっかけでの結婚成立は2組目。
←1組目

今回もステキな結婚式でしたicon67
おめでとうございます。icon59





  
タグ :みっつー


Posted by たの at 20:02Comments(5)福岡のこと

2011年10月18日

急がば…

今日は八幡西区の総合庁舎へ直行。
いつもの建築指導課ですが、空いてて助かった!


事務所に戻ってからは、契約書作成と融資関係の業務。
両方とも急ぎの案件。時間的にはなんとかOKだけど、
内容の打ち合わせもそこそこで、作成しなければ
ならないところがちょっといたい。

それぞれの事情で、時間が最優先となるときもあるので、
やむをえませんが、後の代償の方が高くなるケースもある
ので注意が必要です。

どーーっと一気にやる部分と、クールダウンして
じっくりやる部分、見極めが大事ですね。

ーーーーーーーーーーーーーー
マラソンの件。
ちゃんとしたシューズを使用しないと身体にも
負担がかかるということなので、昨日、
ランニングシューズを購入しました。


で、今朝早速使用。
なるほど、軽くて、底のクッションがいい感じで効いてる。
膝にズンズンくる衝撃がやわらいだ!


調子に乗って、また痛みだすとまずいので、今日もじっくり、
ウォーキングをまじえながら、ゆっくりと4km。

来週から距離・スピードとも、徐々にUPしてきましょう。


シューズを購入した陸上専門ショップ。
親切でした。 値段も安い!(たぶん)
Step SPORTS
福岡県福岡市中央区大名2-11-19
  


Posted by たの at 23:50Comments(0)

2011年10月17日

マラソン練習

11月のマラソン大会(10km)に向けてのマラソン練習。
先週は、ひざ痛のため、ほぼウォーキングでしたね。


11日 練習初日でさっそく膝痛icon198



12日 走り出してすぐ膝痛くなって、途中から歩き。



15日 ほぼ全行程歩き…


無理したら×ということなので、のんびりやることに。

しかし、若いころは、思い立ったらただ走り始めればよかったのに…
年取ると、いちいち手間がかかりますな~face07



日曜日は海でリハビリ。
三苫-腰~胸ジャンク   奈多-腰
奈多の方が乗りやすかったですね。


  


Posted by たの at 12:16Comments(1)その他