福岡県民さわやかマラソン

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2011年11月14日

福岡県民さわやかマラソン

 11月13日(日)は、海の中道海浜公園で行われた
「福岡県民さわやかマラソン大会」に参加してきました。

今回で11回目というこの大会、参加総数2000人超face08
立派なパンフレット、新潟や鹿児島から参加した方もおり、
考えていたよりも大きなイベントでした。


地域特産品の販売「さわやかフェア」も同時開催ということで
焼そば、イカ焼、焼き鳥などの出店も多数。志賀島のサザエの壺焼き
なんかもありましたよ~。

大会出場しないなら、ビールと… って感じになりますね。


マラソン大会は今回が初体験。10kmコースでエントリー。

 先月、一足先にマラソン大会に参加した妻と娘のすすめで始めた
ランニング。
何か目標があったほうが張り合いがあるということで、この大会を
当面の目標としてきました。

 ランニングは朝、通常7時事務所出勤としていますが、これを1時間
遅らせて練習。自宅の近所を約4km。基本隔日ペースにて。
 約1ヶ月これを続け、そこそこ走れるようになってきたので、とりあえず
「10km=50分(1km5分ペース)」を目標に設定し、大会に臨むことに。

10kmクラスは、約800人がいっせいにスタート!
自分は前方よりの位置からスタートしたけど、後ろからガンガンせっつかれて
自然ペースアップ。逆らえず流れに身を任せたら、最初の1km=4分のオーバーペース!

「これじゃ、もたないな…」 と、思うも、一度上げたペースを途中で意識的に
落とすと‘膝が痛くなる’という症状が、練習中にも頻繁にでていたので、この
ペースをそのまま維持するつもりで走り続けました。キツカッタ…

結果、目標タイムを大幅に上回る44分28秒でゴールできました。

でも、上には上がいますね。優勝タイムは33分台! 尊敬します!


妻と娘は、親子ペア2kmの部に。

練習のときは、1kmちょっとで「おなかいた~い」と、すきあらば
歩きにはいった娘…  本番では、しっかり走って、ゴール前では
妻を引っ張ってラストスパート激走! 見事10位以内に入りました。

こうして、家族全員、無事大会を楽しむことできました。


ところで、こうして大会としてランニングを楽しむ以外にも
ランニングを始めたことにより…

①腰痛懸念が消える 
 海に入って腰が冷えた後など、じわーっと腰に張りがでてきて、
 かがんで物を持ち上げたりするときに、「もしかしたら、ギックリに!」
 という瞬間が頻繁にありましたが、無くなった。

②姿勢がよくなったような気がする
 背筋を伸ばすのって、なんとなく年とともに億劫になってたような
 気がしますが、自然に無理なく伸ばせるように戻ったような…

③全体的に体力向上
 これまでは上半身主体のトレーニングばかりしてましたが、
 背筋や下半身が強化されたことにより、全体的にバランス良く体力
 が上がったような気がします。
  波乗り後も、グッタリせずに、すぐに仕事に入れるように
 なりました。(笑)


とくに③が大きい。
これから福岡の波乗りも、寒い+風強い+波デカイ のハードな
冬のシーズンに突入するので、この時期の体力UPはメリット大!
ケガすると、仕事にも影響が大きいので、こちらにもいい準備と
なりました。

「ただ走るだけなんて…」と、正直思ってましたが、
やってみると意外と楽しめ、自分のライフスタイルにもプラスの
好影響。
自分のペースで気軽に楽しんだり、競ったりもできるので、
流行ってる理由がなんとなくわかりました。
汗をかくのは、やっぱり気持ちいですねicon67

次は、ハーフマラソン目指してみますicon59





 
 











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この記事へのコメント
凄い!尊敬します!

最近、1kmも泳げなくなった(泳がなくなった、とも言う)ので体力ダウンちう。
腹筋とかやったら、くしゃみしたら腹が痛い、って感じです(泣)
Posted by iriek at 2011年11月15日 04:04
>>iriekさん
いっしょに走りますか!(^v^)
Posted by たの at 2011年11月15日 07:56
素晴らしい~☆
私はスポーツと無縁で…
運動神経を忘れて生まれてきたみたいです(笑)
Posted by SweetColorSweetColor at 2011年11月18日 10:36
>>sweetcolorさん
ありがとうございます‼
その忘れてきた運動神経、僕が拾って使って
ます。(⌒▽⌒)
Posted by たの at 2011年11月20日 19:58
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